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我的生气兽
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15 页 · 246 字 · 约 5 分钟
巴赫:G大调小步舞曲
🫧温柔抒情 纳兰慧心 去网易云
👹

宝宝胸口里,

住着一只生气兽。

给家长:先给情绪一个形象,它就不再是无形的怪物。
😴

大多数时候它在睡觉,

呼——呼——

给家长:念呼吸声,让他感受到「平时是安静的」。
🧱

可是今天,

积木塔倒了。

第三次。

给家长:「第三次」很关键,累积才会爆发。
🔥

生气兽醒了。

它在胸口里翻了一个身。

给家长:问:现在胸口是什么感觉?热?胀?
✊

宝宝的手握成了拳头。

他想推倒桌子。

给家长:身体先有反应,这是真实的。
💥

生气兽越长越大,

快要把胸口撑破了。

给家长:让他用手比一个「有多大」。
👩

妈妈蹲下来,

没有说「不许生气」。

给家长:这句话是给大人看的:先别否定。
💬

她说:「我知道你现在很想砸东西。」

给家长:命名情绪,是帮孩子降温的第一步。
🛏️

「可是桌子不能砸。

我们可以捶枕头。」

给家长:接纳情绪,限制行为,两件事同时做。
🥊

宝宝捶了三下枕头。

咚、咚、咚。

给家长:真的准备一个「可以打」的枕头。
📉

捶完了,

生气兽小了一点。

给家长:让他自己感觉到「变小了」。
🗣

妈妈问:「它为什么生气?」

宝宝说:「我搭了好久。」

给家长:说出原因,情绪就从身体回到了语言。
💛

「原来是这样。

你辛辛苦苦搭的。」

给家长:重复他的话,比讲道理有用一百倍。
😴

生气兽缩回去了,

又睡着了。

给家长:情绪会来也会走,这是最重要的一课。
🌤️

它还会再醒的。

没关系。

我们认识它了。

给家长:不要说「以后不许生气」,要说「来了我们怎么办」。
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